臨床上還有一類以疲乏為主要癥狀的病人，一般為中青年人，長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)體力下降，精力不濟(jì)，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通暢或者腹瀉，女性有月經(jīng)不調(diào)，男性則性欲減低、性功能下降。專家說(shuō)，這種病人的特點(diǎn)是生活工作壓力大，經(jīng)常熬夜，生活作息無(wú)規(guī)律，去醫(yī)院查各項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)問(wèn)題。
這樣的人其實(shí)身體的免疫功能都紊亂了，西醫(yī)稱其為“慢性疲勞綜合征”，中醫(yī)辨證往往有肝郁氣滯、氣虛、血淤，且虛實(shí)夾雜。
在治療上，除了休息、減壓、合理飲食、適當(dāng)鍛煉以外，應(yīng)根據(jù)癥狀辨證論治：胃口差、大便不成形的，脾氣虛，須健脾益氣;大便干、臉上起痘、煩躁的，有胃熱、肝胃不和，須疏肝理氣、清熱通腑;失眠健忘的，須養(yǎng)血安神鎮(zhèn)靜;有月經(jīng)不調(diào)的，應(yīng)調(diào)經(jīng)、活血、補(bǔ)腎。
后，專家強(qiáng)調(diào)，很多人一覺(jué)得累，首先想到的是身體“虛”了，就想著補(bǔ)一補(bǔ)。其實(shí)，疲勞、倦怠的中醫(yī)辨證有實(shí)有虛，不能都補(bǔ)。即便是虛證，也不能一上來(lái)就補(bǔ)，很多時(shí)候需要先調(diào)理脾胃、理氣活血，在這個(gè)基礎(chǔ)上再補(bǔ)，才能真正起到作用，以免出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情形。
缺乏維生素或礦物質(zhì)
女生一般感覺(jué)疲憊的第一大原因就是缺乏維生素和微量元素。由于女性存在特殊的生理周期、常常節(jié)食和戶外運(yùn)動(dòng)缺乏等因素，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導(dǎo)致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力和疼痛。處于生育年齡(25-35歲左右)的姐妹們，患缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大呢。
一般醫(yī)院和體檢中心都會(huì)有相關(guān)的項(xiàng)目來(lái)檢測(cè)身體中礦物質(zhì)和維生素的水平，根據(jù)個(gè)人情況可以開(kāi)始服用一些綜合維生素劑，但是千萬(wàn)不要亂補(bǔ)哦!
抑郁或焦慮
壞心情也會(huì)帶來(lái)壞身體!醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的佳方法是有氧運(yùn)動(dòng)(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能趕走疲憊感。
但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫(yī)啦，醫(yī)生會(huì)給你恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委煛４杭颈旧砭褪羌竟?jié)性情緒失調(diào)(SAD)的高發(fā)期，所以更要關(guān)注自己和身邊人的情緒變化。
