前列腺保健的保健小絕招

　　多排尿

　　這對(duì)男女來說，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　有規(guī)律的性生活

　　調(diào)查顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺保健是十分不利的。

　　多放松

　　生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示：當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)都可以很有效的減緩壓力。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態(tài)，因此可以減緩癥狀。

　　遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精

　　以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康好遠(yuǎn)離，為了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。

　　前列腺炎的預(yù)防

　　一、要明確對(duì)疾病的診斷是否科學(xué)：很多患者被診斷為慢性前列腺炎多年，并且接受大量的抗生素治療，難以獲得滿意的效果。但是通過仔細(xì)詢問我們發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分患者還沒有接受過對(duì)前列腺的直接檢查(直腸指診與前列腺液化驗(yàn))，而確診依據(jù)是尿液，精液或前列腺B超的檢查結(jié)果，有些患者的診斷僅僅是通過問診確定的，而實(shí)際上確診前列腺炎的重要依據(jù)恰恰是對(duì)前列腺的直接觸診檢查和前列腺液的化驗(yàn)分析。

　　二、要科學(xué)地對(duì)待治療：患者一定要認(rèn)識(shí)到慢性前列腺炎是一種復(fù)雜難治的疾病，尤其是對(duì)于一些久治不愈的頑固性慢性前列腺炎患者。所以，要堅(jiān)持醫(yī)生的綜合治療方案，并且要有一定的療程，一般治療與觀察需要1~3個(gè)月，并且在治療有效后還要繼續(xù)鞏固治療一段時(shí)間，切記“見好就收”的態(tài)度。

　　三、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意生活起居，保持充足的休息與睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，性生活有規(guī)律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐與長時(shí)間騎車，不久居寒冷潮濕的住所，預(yù)防流感等感染性疾病，這些措施都有助于慢性前列腺炎的康復(fù)，尤其是治療同時(shí)伴發(fā)的精神癥狀效果更好。

　　四、 建立積極的應(yīng)對(duì)方式：很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈往往產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，可以出現(xiàn)不同程度精神 癥狀(50%左右)，甚至認(rèn)為“生不如死”，而具有自殺傾向(1%~3%)，對(duì)疾病的治療與康復(fù)極其不利，有些患者的致病原因就是嚴(yán)重的精神心理異常，很多醫(yī)生認(rèn)為慢性前列腺炎屬于一種身心疾病。