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孫式太極拳老架拳譜 98式全套動作舒緩輕靈(3)

  71、金雞獨立

  72、倒牽猴

  73、手揮琵琶

  74、白鶴亮翅

  75、開手

  76、合手

  77、摟膝拗步

  78、手揮琵琶

  79、三通背

  80、開手

  81、合手

  82、單鞭

  83、云手

  84、高探馬

  85、十字擺蓮

  86、進步指鐺捶

  87、退步懶扎衣

  88、開手

  89、合手

  90、單鞭

  91、單鞭下式

  92、上步七星

  93、下步跨虎

  94、轉角擺蓮

  95、彎弓射虎

  96、雙撞捶

  97、陰陽混一

  98、無極學

  孫式太極拳的特點

  1、主要風格特點進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉身以開合相接。

  2、孫式太極拳本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題,通過活步使重心不斷地在轉換當中。

  孫式太極拳,從起式到收式,各種動作要求中正平穩、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發展,一動無不動,一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰,又不左偏右倚,使得軀體手足上下呼應,內外一體。所以,行拳盤架要守規矩。

  3、孫式太極拳的第三個特點是每逢轉身,多以開合手相接。孫式太極拳中有十二個開合手,將套路分為十三節。每逢轉身以開合手相接,可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉(稱為圓研)。開合手便于引導習練者體會體內氣息的運行與重心轉換相協調。開合手的安排,在練拳時,還有利于習練者經絡疏通和血脈通暢。

  4、孫式太極拳的第四個特點是蓄神待機,神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習練孫式太極拳時,要處處因勢利導,各種勁法隨重心變化而轉換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

  總結:通過上文的詳細介紹,相信大家對孫式太極拳老架拳譜有了一個新的認識,孫式太極拳老架雖然招式很多,但是它輕靈、舒緩,養生功效顯著,大家可以試著去練習一下,相信會給你帶來驚喜哦!

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