山藥。

　　山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類(lèi)一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類(lèi)有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

　　如何順氣

　　人體的氣，是不斷活動(dòng)著、具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)，無(wú)處不有，時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)著人體的各種生理活動(dòng)。若由于某種原因，影響到氣的流通，形成局部或全身的氣機(jī)不暢或阻滯，從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，稱(chēng)作“氣滯”。氣滯于某一局部，可以引起脹滿(mǎn)、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。

　　凡具有疏通氣機(jī)、消除氣滯、通經(jīng)活絡(luò)功效的穴位，稱(chēng)為理氣穴。臨床上常用的理氣穴有膻(dàn)中穴和云門(mén)穴。

　　膻中穴：膻中穴又名元見(jiàn)，因其偏于治療上焦氣病又稱(chēng)之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處;又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會(huì)穴。此外，一身宗氣會(huì)與膻中穴，故膻中又為“氣會(huì)”，有理氣開(kāi)胸，降氣通絡(luò)之功。

　　常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。

　　此穴位于胸骨中線(xiàn)上、兩乳頭間，平第四肋間隙。

　　操作方法：以擦法治療，即用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際,進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦，感覺(jué)局部發(fā)熱即可。

　　云門(mén)穴：此穴為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā)，內(nèi)應(yīng)上焦肺氣，為肺氣出入之門(mén)戶(hù)，故名云門(mén)，是宣通肺氣要穴，有開(kāi)肺寬胸理氣之功。

　　主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病，如胸滿(mǎn)、咳嗽、哮喘等。

　　云門(mén)穴位于胸骨中線(xiàn)旁開(kāi)6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。

　　操作方法：按揉云門(mén)穴，以有酸脹感為宜，時(shí)間約10分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：在我們不順氣時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┨}卜、海帶、冬瓜等順氣的食物，當(dāng)然你也可以按摩膻中穴來(lái)疏通氣，順氣，效果還是很不錯(cuò)的，但重要的是在平時(shí)我們一定要保持一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度才好。