藥養(yǎng)

　　患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)和其他慢性耗費(fèi)性疾病者，除重視慢性病的及時(shí)醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應(yīng)重視藥補(bǔ)。常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成多種藥膳(如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等)。另外，還可服用有補(bǔ)血效果的多種西藥進(jìn)行調(diào)治。

　　靜養(yǎng)

　　動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。特別是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過(guò)于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

　　睡養(yǎng)

　　生活規(guī)律、起居有的時(shí)候、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié)，非常是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)保證女人的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

　　氣血充足，方能讓人自?xún)?nèi)而外臉色紅潤(rùn)，分外妖嬈。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。女人美不美，主要靠氣血，女人要是氣血充足，就會(huì)臉頰紅潤(rùn)，神采飛揚(yáng)，反之就會(huì)黯然失色。

　　補(bǔ)益氣血，飲食上注意調(diào)節(jié)很重要，專(zhuān)家建議適量多吃一點(diǎn)紅棗、紅豆等“紅色”食物。其中，紅棗是常見(jiàn)的補(bǔ)益氣血之物，被稱(chēng)為補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物能夠幫助女人們補(bǔ)氣血了吧!還有小編為大家推薦的一些調(diào)理氣血的方法，氣血不足的女士朋友們也可以試試哦!