瘦小腿方面我很重視線條的雕塑，由于以前是練羽球，小腿肌有點發達，只要一墊腳就會看到一坨小腿肌肉， 建議跟我一樣有小腿肌的女生要先把小腿肌肉打松再來瘦。

　　方法一：

　　每個女生都會的掛腿(跟抬腳是一樣意思啦) ，將腿靠在墻壁，身體與墻壁間呈90度直角 每天大約掛20~25分鐘即可，千萬不要貪心，并不是掛越久腿會越美，先警告大家，掛太久腿放下來會超級麻，適可而止，重點是要每天做，持之以恒才會有美腿。>>>瘦腿的快方法 日常小訣竅修長美腿不是夢

　　方法二：

　　這個方法也是我每天必做的，用拉筋的方式徹底放松、延長小腿肌肉，先找一面墻，面對墻站著，雙手打直推墻，上半身要挺直，雙腳則呈現弓箭步，雙腳腳底都要完全貼地，腳尖朝向正前方 這時會覺得后方的小腿肌肉超級酸，請定格持續1分鐘左右再換腳輪流幾次，直到酸酸感減輕通常如果不酸了，我會加重延展讓后方的那條腿再往后一點，身體自然蹲低一些這樣就會更 酸了~ 其實只要每天做這動作，小腿肌很快就會放松，能避免小腿肌越來越壯碩。

　　方法三：

　　穿完高跟鞋一定要徹底放松小腿肌，相信很多美人兒都會覺得自己穿高跟鞋穿久了，小腿肌變越明顯，這是因為穿高跟鞋時腳呈現"墊腳尖"的狀態，久而久之，小腿肌當然會變得很發達， 穿完高跟鞋一定要為小腿肌按摩 (建議按摩時可涂些嬰兒油比較好按摩) ，首先先將小腿肌肉捶松，一腳約捶個100下，再以揉捏的方式按摩小腿肌肉，這時請各位不要手下留情，力道要讓小腿肌肉感到酸酸的才ok 。通常我都邊看電視邊揉捏，一腳約揉捏個100~150下左右(別覺得這樣很多下，一邊看電視一邊做會覺得很快就做完了) 。>>>8個瘦腿方法 不知不覺瘦大腿

　　方法四：

　　如果是屬于小腿很松軟的美人兒，首先先恭喜你，沒有惱人厭的小腿肌，其實有小腿肌才是難瘦的，瘦松軟小腿的方法很簡單，先用手扶住椅背，雙腿一起踮起腳尖約3秒再放下，重復20下休息約5分鐘，重復2次，這樣能消除松軟又胖胖的小腿肚，不過各位美人兒做完這運動一定要放松小腿肌，不然久而久之，胖胖小腿肌沒瘦成，變成壯壯小腿肌就不好了。