三管齊下的美胸高招：
1.飲食調理
乳房主要由脂肪和膠原蛋白構成，要維持它的豐滿度和彈性，就要保證這方面的營養。美胸食物的作用就是補充胸部所需營養，特別是膠原蛋白。
①、吃青木瓜實施方法：用青木瓜燉排骨是經典的青木瓜豐胸湯式。作用原理青木瓜內含大量木瓜酵素可分解蛋白質、糖類還有MM恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益刺激女性荷爾蒙分泌乳腺暢通達到豐胸的目的。
②、補充膠原蛋白實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物或服用專門提煉出來的膠原蛋白。作用原理豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白可以營養乳房也不會因此增肥。
③、喝酸奶實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶減少肉類食物的攝取。作用原理酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質對胸部保健效果不錯。
2.針對按摩
隨著年齡的增長，雌激素分泌水準下降，乳腺泡管、腺體的活力也會隨之下降，乳房的萎縮不可避免，在針對性穴位上進行按摩，目的是刺激相關腺體恢復活力，減慢萎縮進程。
中醫的穴位按摩手法的至于運用在豐胸的效果當中一定要配合相應的產品和穴位才會有比較明顯的效果按摩豐胸的穴位包括有膻中、乳根、期門等。
3.胸部鍛煉
造成胸部下垂的大原因，就是支撐胸部的肌肉乏力，通過胸部體操鍛煉肌群，提升承托力，讓松了的橡皮筋重新緊繃，胸部自然挺拔。
可以通過運動來豐胸：運動側面支撐柔軟胸部的胸肌可以使乳房向上抬升。堅持運動就可以改善胸部下垂等現象因此必須以運動來使肌肉強化，這種方法安全健康但見效慢也是需要堅持的。
