益腎養(yǎng)元氣 寧心安神——陽春白雪糕

　　原料：白茯苓(去皮)60g，山藥60g，芡實90g，蓮子肉(去心、皮)150g，神曲(炒)30g，麥芽(炒)30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。

　　制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕(或大木盤)內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬(或烘)干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。

　　功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元氣，寧心安神，延年益壽。

　　說明：這是明代宮廷食療驗方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見前"茯苓糕"。《神農(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它"益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年。

　　"清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補藥中無尚之品。現(xiàn)代醫(yī)學研究闡明山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補生肌的效果。

　　如何養(yǎng)顏

　　運動

　　運動是養(yǎng)顏的一種簡單而有效的方法，它主要是通過促進皮膚的血液循環(huán)而達到養(yǎng)顏的效果的。因為皮膚血液旺盛就能增加養(yǎng)料，氧氣的供給，并及時將廢物排出，就會使皮膚得到良好的保養(yǎng)。經(jīng)常戶外鍛煉的人看起來都要年輕很多，面部起色好，皺紋也少，很少有同齡人的眼袋，皮膚也較一般人要彈性增強，平滑光澤，先的年輕很多。

　　精神

　　精神失調(diào)有礙養(yǎng)顏。卡斯琳指出：事業(yè)，家庭，人際關系，情感，生活等因素，使人長期處于各種壓力之下。如果不能適當?shù)剡M行調(diào)節(jié)，一但心里負擔過重或情緒緊張，精神失調(diào)，很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，面部皮膚分泌就會發(fā)生異常，產(chǎn)生色素沉著。如常見的黃褐斑或痤瘡，粉刺，暗瘡。黑眼圈，皺紋，脫發(fā)等問題。

　　燕窩蜜棗湯

　　燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　檸檬蜂蜜汁

　　先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

　　結語：今天小編給大家推薦的幾款美容養(yǎng)顏方法，大家是否都有記住，有興趣的女性朋友自己可以在家里試著做下，如果堅持使用相信一定會見到效果，平時在生活中可以多吃些抗衰老的食物，對美容養(yǎng)顏的效果也非常好。