·腎虛吃什么好 7款食譜搞定腎虛·讓你腎虛的九大罪魁禍首 ·常見的四種養腎水果
芝麻：
甘平，有補肝腎、潤五臟的養生作用。
粟米：
能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
豇豆：
性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。
牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉：
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜。
羊骨：
性溫，味甘，能補腎強筋骨。
豬腎：
性平，味咸。
淡菜：
有補肝腎、益精血的功效。
干貝：
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
桑椹：
性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
芡實：
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。可與山藥并用。可與枸杞子同煮粥食。
養腎為養生之重 十個有效的養腎方
