5.胡蘿卜
在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠有效的清除有害自由基，堅持每天吃10克的胡蘿卜能夠得到很多的胡蘿卜素，能夠發揮抗衰老的作用。
6.生姜
這種日常生活中很常見的佐料，不僅含有抗衰老的物質，能夠發揮強效的抗氧化作用，抑制體內黑色色素沉著，這對于肌膚延緩衰老很有效果。
生活習慣篇
1.減少熬夜
這是很多年輕女士的大通病，因為睡眠對于人體的精力有著很重要的關系，現代人的工作壓力增大，而熬夜加班任務也成為了家常便飯。而長時間的餓睡眠不足，這會導致人體免疫能力下降，容易出現頭暈、精神不振、記憶力衰退等情況，那么保證充足的睡眠時間，減少熬夜時間，這對于肌膚抗衰老很有效果。
2.保持愉悅的心情
隨著快節奏的生活，人們需要面臨種種的壓力，這讓很多人的生活發生了變化，面臨種種的精神負擔，焦慮成為了很多白領女性的一種通病。保持愉悅的心情，讓我們的生活充滿希望，這也是延緩衰老的好方法。
3.減少酗酒、抽煙的機會
這些不良的生活習慣，這會直接導致身體內臟的傷害。很多白領為了應付晚餐，總是習慣方便的快餐，但是這種不健康生活習慣，這勢必會造成很多傷害。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的食物，大家都記住了嗎?女士朋友們可以試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老好的方法，想要永遠年輕的女士朋友要試試哦!
