2.補鈣佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質比后者的高6%，而在人的一生中，18歲骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故有“少年補鈣終身受益”之說。
3.防胖佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性一生中有3個時間段容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。>>>夏季養生保健 炎熱天氣導致4毒素該如何排除
一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發胖的可能性減少60%。
二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，易“發福”。
二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
4.防心臟病佳時間
一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害可能性大大增加。
日本學者的研究表示，與心臟病關系為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經后1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不可有絲毫麻痹。
可見，女性防病養生，是有一定時間講究的。不同的時間有不同的養生要求。
