3、核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，食用核桃，不但可以使人由瘦發胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發黑。因為“發者血之余”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。

　　4、核桃還含有豐富的磷脂。磷脂是細胞結構的主要成分之一，充足的磷脂能增強細胞活力，對造血、促進皮膚細膩、傷口愈合和毛發生長都有重要的作用。

　　5、核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益大，是健腦補腦、治療神經衰弱和強身的良藥。>>>核桃的功效與作用 揭秘核桃養生吃法

　　6、核桃適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。

　　7、有的營養學家倡導學齡兒童每天吃2～3個核桃，對那些焦燥不安、少氣無力、厭惡學習和反應遲鈍的孩子很有幫助。

　　8、外用可治凍瘡。

　　吃核桃有什么好處

　　中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。”

　　明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。>>>核桃的吃法 一次不要吃太多

　　現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。

　　核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現，核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。

　　相比其他堅果，核桃除含有人體必需脂肪酸等物質外，還富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物，更適合老年人食用。

　　結語：核桃非常適合老年人吃，但這里要注意，有些朋友非常喜歡把核桃當做零食來食用，這是不利于健康的，核桃的熱量與含油量都很高，吃多了對身體不好，每天只能適當的吃些，可以幫助你提高記憶力與腦力。