胃病怎么養(yǎng)

　　養(yǎng)胃要注意的7條原則

　　1少吃油炸食物：

　　因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　2少吃腌制食物：

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3少吃生冷食物刺激性食物：

　　生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。>>>養(yǎng)胃的方法 白領(lǐng)應(yīng)牢記“四忌”

　　4規(guī)律飲食：

　　研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。6溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。7細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　5飲水擇時(shí)：

　　佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

　　6注意防寒：

　　胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。10避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。>>>吃什么養(yǎng)胃 5食譜補(bǔ)中益氣滋陰養(yǎng)胃

　　7補(bǔ)充維生素C：

　　維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　結(jié)語：胃病問題不容忽視，胃疼的時(shí)候只要自己知道那是怎樣一種痛不欲生!日常中注重生活小細(xì)節(jié)，改掉5個(gè)壞習(xí)慣，注意飲食，胃護(hù)胃從此開始，讓胃病遠(yuǎn)離你吧。