注意細(xì)節(jié)有助保護視力

　　1.調(diào)整電腦屏幕距離

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。>>>電腦族護眼小秘笈

　　2.慎戴隱形眼鏡

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

　　3.保持良好的工作姿勢

　　保持一個適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　4.勿依賴眼藥水

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認(rèn)為眼藥水可以保護眼睛，預(yù)防疾病，常用有益無害。

　　然而事實上，長期使用含防腐劑的眼藥水會造成不同程度的眼表損害。眼藥水中的防腐劑能使眼睛中結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷，影響淚液成分，改變眼球表面的微環(huán)境，終影響到眼表，導(dǎo)致角膜上皮脫落、缺損，神經(jīng)受損，產(chǎn)生一系列刺激癥狀，嚴(yán)重者會發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解和穿孔，甚至失明，眼科界稱這種眼病為藥物毒性誘發(fā)角膜病變。>>>電腦族護眼6招防眼干緩解視疲勞

　　專家建議，久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當(dāng)使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結(jié)合，適時遠(yuǎn)眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當(dāng)成潤眼劑。

　　結(jié)語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護自己眼睛的好方法了么?我們在努力工作的同時千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。