腰痛治療方法
1、避免進行無準備活動：
不可在無準備情況下突然開始加重脊椎負載量，則極易引起損傷及韌帶撕裂，嚴重者甚至骨折。因此無論是在體力勞動還是體育運動都應(yīng)該有個預(yù)備工作，而且要對脊椎及四肢進行由慢到快，由小幅度到大幅度的準備活動，只有這樣做才不容易發(fā)生損傷。>>>夏季女人常見腰痛原因
2、正確的姿勢：
無論是運動接受訓(xùn)練，還是平凡人進行坐立行走活搬運東西都應(yīng)該有個正確的其實。如在日常生活中那些家庭婦女或腦力勞動者，當(dāng)需要搬 動較重的物體的時候，一般都不會習(xí)慣將身體向前靠攏、屈膝、屈胯，由雙手持物，并在抬起的同時，膝及髖關(guān)節(jié)逐漸伸直這一正常步驟，如果沒有注意這一姿勢那 么是很容易導(dǎo)致因為用力不正確而將腰部損傷。
3、減少相互配合不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)：
兩人以上的勞動或體育運動項目，如其中一人動作不協(xié)調(diào)，則由于重力偏移而易引起他人的腰部扭傷、骶或髂關(guān)節(jié)半脫位。>>>六大“攻略”對抗腰痛侵襲
4、注意的其它方面：
自高處跌下、平地滑倒、交通意外、長時間睡在水泥地板上等可引起急性腰肌損傷。
