現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們整天忙于工作，鍛煉也是非常的少，這讓痔瘡的發(fā)病率變得很高，即使通過手術(shù)治療后痔瘡的復(fù)發(fā)率也非常高，所以在日常生活中我們要注意對(duì)痔瘡的預(yù)防。

　　痔瘡的預(yù)防

　　1、試試水療法：水對(duì)痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可進(jìn)行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鐘，感覺更舒適。很多患者發(fā)現(xiàn)，用濕藥巾取代廁紙對(duì)痔瘡也有很好的緩解作用。

　　2、多攝入膳食纖維：膳食纖維有助于促進(jìn)消化排便，防止便秘，進(jìn)而降低痔瘡危險(xiǎn)。多纖維飲食可以使大便更軟，進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。纖維素日攝入量不低于14克纖維素/1000卡路里食物。

　　3、保證足夠鍛煉：鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)數(shù)分鐘。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險(xiǎn)和加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。>>>預(yù)防痔瘡的方法有哪些

　　4、孕期應(yīng)接受特別護(hù)理：孕期及產(chǎn)后發(fā)生痔瘡也很普遍。為了保證母子健康，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問題，就應(yīng)盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關(guān)鍵措施之一是，躺下時(shí)保持左側(cè)臥姿勢(shì)，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。

　　5、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門;運(yùn)動(dòng)(至少15分鐘，汗出時(shí)避風(fēng)，持之以恒)可促進(jìn)血液循環(huán)，便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

　　痔瘡的預(yù)防有以下忌諱方面：>>>白領(lǐng)當(dāng)心 久坐易致痔瘡

　　第二、暴飲暴食：暴飲暴食影響胃腸功能，使脾胃受損，以致濕熱痰濁內(nèi)生，氣血壅滯，常可發(fā)生痔瘡出血，尤其暴飲暴食以后，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，從而加重病情。

　　第三、喜好辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激直腸部位的血管，使其充血和擴(kuò)張，造成排便時(shí)的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。酒精會(huì)引起痔靜脈充血、擴(kuò)張以及痔核腫脹。

　　第四、飲酒過量：痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱為患，而且酒可使痔靜脈充血，擴(kuò)大而舒曲，使痔核腫脹，臨床上發(fā)現(xiàn)多數(shù)痔瘡病人對(duì)酒特別敏感，一般在飲酒后半小時(shí)就會(huì)感到肛門不適，次日即可便血，如酗酒，其后果更嚴(yán)重。因此患痔瘡者好應(yīng)該忌酒。