可能有很多人會遇到這種現象：就是每天早晨起來舌頭上總有一層白苔,有時候吃完飯后會好一些，偶爾嘴里可能還有一種異味。那么這種情況如何解決呢?
舌苔：舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生;舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。”現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，干濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥。
白苔是臨床上常見的，其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒濕之里證可見白而厚膩之苔。
根據以上說法，可能是風寒，也可能是風熱，具體根據癥狀來緩解。例如風熱，則應該多食用清火的食物，例如苦瓜，冬瓜等，或者多喝金銀花茶。如果是風寒，則可以適當的吃一些生姜
但是不管哪種，睡眠都很重要，保持充足的睡眠，多喝水，一定是有效的。
