6.在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖
假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖!>>>瘦腰瑜伽 擊退肥胖粗腰
7.及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子
為了及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8.芹菜可以加快腸胃的蠕動
每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。
9.益生菌可是幫助腸胃的好助手
益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在酸奶中含有量豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標簽，盡量選擇低脂酸奶。>>>八個有效瘦腰妙招
10.每天至少走15至20分鐘
每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失!走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。
結語：炎熱的夏天，正是展現MM身材的大好時期，緊致的腰部當然也是各位MM比拼的重點，還在等什么，趕快行動起來吧，小編的瘦腰方法可是很給力的喲。
