1、獼猴桃
祛斑指數：★★★★
常常食用的獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。而且在獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙美容護膚。>>>幸福女人 祛斑有妙招
小編提醒：脾胃虛寒的不可多吃，容易腹瀉。
2、西紅柿
祛斑指數：★★★☆
酸甜的西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小編提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
1、經常在家每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。>>>祛斑食譜成就嫩滑美人
2、或者可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬
祛斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
小編提醒：這種祛斑食物在食用的同時，要注意檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒的。
