每年的6月6號(hào)為全國(guó)愛(ài)眼日，你知道該該如何保護(hù)我們的眼睛嗎?白領(lǐng)們每天都面對(duì)著電腦，對(duì)眼睛的傷害很大，你知道白領(lǐng)們?cè)撊绾巫o(hù)眼嗎?白領(lǐng)們護(hù)眼的方法有哪些呢?什么食物能夠幫助白領(lǐng)們護(hù)眼呢?
1、閉目養(yǎng)神
閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶(hù)，你是否自由、是否快樂(lè)、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來(lái)，因此我們要學(xué)會(huì)定時(shí)休息，盡管在工作上也不難進(jìn)行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來(lái)是一個(gè)死對(duì)頭，由于兩個(gè)都各執(zhí)一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進(jìn)行，敷在眼睛周?chē)梢员３盅壑芷つw細(xì)膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。>>>白領(lǐng)護(hù)眼 必先護(hù)肝養(yǎng)血
3、看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌
①選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。
②再把視線(xiàn)調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。
讓眼睛看遠(yuǎn)又看近，是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔!>>>白領(lǐng)麗人輕松護(hù)眼妙方
4、做晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
