飲食宜多吃瓜類補腎助胃
水形人
淮山茯苓可清熱祛濕>>>芒種,飲食宜“清補”
體質特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、枸杞葉、莧菜、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆爛離火，當點心吃。可清熱，健脾，利濕，養肝。
木形人
健脾養肝百合蜜桃正當時
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。>>>芒種節氣的食療方
飲食調養：宜服健脾益氣，養陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、木耳、綠豆、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：百合30克，薏苡仁30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養陰、清熱。
