孕婦吃什么補(bǔ)鈣
孕婦補(bǔ)鈣食譜1.奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。
補(bǔ)鈣奧秘：
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時(shí)口味也更濃郁了，確實(shí)是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
孕婦補(bǔ)鈣食譜2.骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。
補(bǔ)鈣奧秘：
本菜中幾種主要原料都是很好的補(bǔ)鈣食品，煲過(guò)之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合孕婦吃的水果大家都知道了嗎?孕婦朋友們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@些水果哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助孕婦們補(bǔ)鈣的食譜，缺鈣的孕婦們可以試試哦!
