1、每天要至少保證飲水在八杯水以上，并且少喝奶茶、碳酸飲料等。無論是白開水還是蜂蜜檸檬水等都能夠加深腸胃的快速蠕動(dòng)，從而令身體的毒素可以快速的排出到體內(nèi)，讓可怕的宿便也能夠及時(shí)的排出。
2、每天要吃兩個(gè)以上的水果以及每餐要多吃蔬菜少吃肉食。蔬菜和水果都是含有極少的熱量，而且還能夠保證身體每日所需要的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，又會(huì)讓身體產(chǎn)生飽腹感，防止過多的脂肪攝入。
3、遠(yuǎn)離煙酒，拒絕熬夜。煙酒可是容易造成腹部堆積贅肉的因素之一。酒中雖然不含有脂肪，但是熱量卻高達(dá)100千卡路里，而且熬夜也會(huì)擾亂人體正常的新陳代謝，不能讓毒素正常的排出體外，所以才會(huì)有“大腹婆”的現(xiàn)象。
4、工作的時(shí)候，白領(lǐng)美眉們想要快速減肥甩掉贅肉，那么坐姿可一定要正確。坐的時(shí)候一定要端正，并且不能夠蹺二郎腿，以此減少脂肪聚集在腹部的位置上。抬頭挺胸的坐姿還能提高人的氣質(zhì)。
5、每次吃飯后，都不要立刻坐，要立刻站起來，并且每天堅(jiān)持收腹靠墻站立15分鐘的時(shí)長(zhǎng)，并且整個(gè)背部都要緊貼在墻面上，才能有效的快速瘦身，而且還能塑造完美的體現(xiàn)和曲線。
