男性保健按摩

　　男性強(qiáng)身按摩方法

　　按摩睪丸是健腎醒腦壯陽益壽的強(qiáng)身秘訣， 尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做， 如睡前和晨起前于床上和被窩里， 兩腿自然伸直，稍分開， 搓熱雙手， 一手按于小腹( 丹田穴) 處， 另一手拇、食指將陰莖托握于虎口， 兩指并攏， 固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸， 默數(shù)81次，然后左右換手， 同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻， 要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時(shí)思想專一， 神不外馳。若陰莖舉， 務(wù)求克制。收功時(shí)，一手兜在腎陰囊， 一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　性欲減退的按摩方法

　　1. 睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊， 按壓放松， 重復(fù)25次， 每天均施行這種按摩。

　　2. 按壓會陰。會陰是性機(jī)能的刺激中心， 對男性和女性都很重要，可按、揉配合。

　　3. 按壓“ 長強(qiáng)”穴。即腰骶部， 長強(qiáng)穴亦是性刺激重點(diǎn)， 指壓5次， 動作要輕。

　　4. 揉腰眼。仰臥， 兩手握拳， 屈肘， 將拳置于床與腰背之中， 拳心貼床， 以指掌關(guān)節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進(jìn)行按揉。

　　增強(qiáng)性功能的按摩方法

　　一手把陰莖靠攏一旁， 另一手放在腿根部內(nèi)側(cè)， 上下斜著摩擦腿根 36次， 然后換手， 做同樣的摩擦36次， 再由下向上提升陰莖， 另一手摩擦下腹部36次

　　5. 按腰骶。坐位， 身微向前傾。屈肘， 兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部，以兩手掌( 尤以小魚際)著力， 向下至尾骶部快速擦動， 以熱為度， 此法可激發(fā)腎中陽氣。

　　6.拿陰股。 ①坐位， 先以右手拇指與四指分開， 從左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上端起， 邊拿揉股內(nèi)側(cè)肌肉邊向下移，直至膝部， 操作10次， 然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內(nèi)側(cè)至膝， 以熱為度， 再換手操作。