網球肘是網球運動員的職業病，那么為什么叫它網球肘呢，它有哪些危害，應該如何來治療呢?今天我們請來了閆汝蘊做客飲食養生匯給我們講解網球肘的治療方法。

　　本期節目請到的嘉賓是首都醫科大學附屬北京同仁醫院康復醫學科主任閆汝蘊，講網球肘的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　網球肘的治療方法

　　思//華//堂//舒//肘//通//筋//帖//治以療傷修損、消炎止痛、理氣行血、通絡除痹之法。顯著改善肘部關節血管微循環，促進機體新陳代謝，修復肘部關節及周圍軟組織，使手肘活動自如。

　　(1)糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮的時候都保持一個固定且具彈性的角度

　　(2)用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直

　　(3)打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發生，但松緊需適中

　　(4)一旦被確診為網球肘，則好能夠中止練習，待完全康復并對錯誤動作進行糾正之后再繼續進行練習

　　(5)早期癥狀輕微時，按摩、理療效果良好;疼痛加重后可采用中藥、針灸療法，個別病例用保守療法無效后可考慮手術

　　(6)穿弦時減小磅數并選擇細一些的弦，松軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球對抗所產生的振動之力，也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。另外，調整拍柄大小至合適，選擇重一些的球拍練球都對緩解疼病有很大的好處。

　　在家里，通過家家必備的鍋鏟，能對網球肘恢復起到較好幫助。

　　把鍋鏟握在手中，小手臂保持不動，手腕帶著鍋鏟向外旋至水平面，然后慢慢恢復。閑來無事做一組，十次，一天十組八組均可，速度不宜太快。

　　另外一個動作，前臂固定于胸前，手握拳，前臂保持不動，拳慢慢地屈伸。十次一組，閑無來事即可以做。一般而言，不是太嚴重的網球肘，經常做這兩個動作，加上休息、不刺激肘部，一個月即可好。

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　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊

　　女，主任醫師，副教授，首都醫科大學附屬北京同仁醫院康復醫學科主任。憑借20余年外科臨床工作經歷的優勢，能夠系統、全面、靈活、綜合運用康復醫學手段(包括物理因子)治療多種疾患：對于骨關節損傷康復、頸腰椎病康復、各種運動創(損)傷康復、腦血管病康復等均有獨到的建樹。