腎氣不足脫發(fā)嚴(yán)重
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為頭發(fā)的生長和脫落過程可以反映一個人的腎中精氣的盛衰，腎氣旺盛的人頭發(fā)茂密而有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)則容易脫落、干枯。尤其是年輕人，脫發(fā)嚴(yán)重有可能是腎虛、血虛的一個表現(xiàn)，而產(chǎn)生這些癥狀的原因和日常飲食主食攝取不足有很大的關(guān)系，人體每天必須攝取一定量的主食和水果蔬菜，另外適當(dāng)?shù)臄z取益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，例如芝麻、核桃仁、桂圓肉等，有一定防治脫發(fā)的作用。
良好飲食和生活習(xí)慣有利于頭發(fā)健康
除了日常飲食習(xí)慣之外，脫發(fā)的人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持每天有充足的睡眠時間，盡量做到每天保持不少于6小時的休息時間，定時睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝，尤其是晚上10點到凌晨2點之間是代謝活躍時期，必須保證處于睡眠狀態(tài)中。
結(jié)語：很多女性朋友為了漂亮，經(jīng)常性的染發(fā)、燙發(fā)、拉發(fā)、使用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)等，這些對頭發(fā)都有一定的損害，燙發(fā)和染發(fā)的時間間隔建議在3個月到6個月，在炎熱的夏季，注意頭發(fā)保護(hù)。外出時要做好防護(hù)工作。
