告別粗糙的膚質

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　培育光澤油亮的烏

　　如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　提高身體的“海拔”

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

　　擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　愉悅的胎教為你帶來漂亮寶寶：多看可愛寶寶照片

　　準媽媽蘇女士說，為了生一個漂亮的寶寶，懷孕時滿屋子貼的都是各式各樣可愛寶寶的照片，每天一睜眼，就能看到這些可愛的寶寶。因為聽人說，想生一個怎么樣的寶寶，好天天看著這個寶寶的照片，如果你眼睛小，就找一張大眼睛寶寶的照片天天看，生出來的孩子就會漂亮。

　　專家點評:這也是舒緩孕婦心情的一種方式，讓她天天看著這些可愛的寶寶，心情會變好。

　　結語：優生優育可不要光喊口號，要懂得從飲食方面去調理。生寶寶咱們不僅要求寶寶聰明、健康，也要力求生個超可愛的寶貝!孕前飲食、懷孕過程中的好心情，都能幫助你孕育出好看的孩子哦~