打好太極拳有哪些作用

　　經(jīng)常進(jìn)行太極拳的練習(xí)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結(jié)核及肺氣腫等呼吸道疾病。常練太極拳可以改善肺呼吸機(jī)能，肌肉強(qiáng)壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進(jìn)行氣體交換。

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)量不大，肌肉進(jìn)行有氧代謝，也就不會(huì)加重心肌缺氧。久練太極拳，可以使心肌纖維強(qiáng)壯、有力，心跳次數(shù)減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲(chǔ)備力。

　　練習(xí)太極拳對骨骼肌肉的作用，就在于太極拳是一種內(nèi)外結(jié)合，一動(dòng)無不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作連貫、圓滑協(xié)調(diào)。因此，對全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)都能得到鍛煉。

　　太極拳對消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們在習(xí)拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運(yùn)動(dòng)并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。

　　總結(jié)來說，強(qiáng)身健體，娛樂身心，陶冶性情，豐富業(yè)余生活。 長拳堅(jiān)持打太極拳，能有效提高人的協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力，并對身體虛弱，慢性病、關(guān)節(jié)炎等有治療作用，長期堅(jiān)持打太極拳，使人心情愉悅、精力充沛，從而益壽延年

　　結(jié)語：太極拳博大精深，我們國家也有很多派別的太極拳，但是總的來說，太極拳對人體的作用是相當(dāng)巨大的，有興趣的朋友，可以試著打一下太極拳。打的時(shí)間長了，肯定會(huì)受益頗多。