飲食應以清淡且富有營養為主。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
注意事項
女性月經不調已是非常普遍的現象，很多女性誤認為月經不調不是病，誰知久患不治，卻釀成大禍，這樣的例子實在數不勝數。
為此，女性月經不調已經成為社會和醫學界關注的一個熱點。一旦發現患有月經不調癥，不可自行亂用藥，以免長時間患病，不但影響月經不調的治療效果，還會給自身健康帶來一定危害。
