五型中的水型人容易患腎臟方面的疾病，如果你是水型人那么你知道水型人的養生方法嗎?敬請收看本期健康來了視頻聽聽漆浩的講解!

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫研究醫學院碩士漆浩，講水型人的養生方法。

　　下面是本期節目的相關內容：

　　本期嘉賓介紹：

　　漆浩

　　中醫師，中國中醫研究醫學院碩士，曾任北京中醫藥大學情報研究室助理研究員、北京中醫藥大學《中醫教育》雜志編委。自1987年以來，發表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫·巫與氣功》、《周易·百病預測與健康》、《實用家庭百病預測自治大全》、《新耳穴療法》等，現為北京中醫藥大學教授。

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　　水型人的養生方法

　　易患疾病：

　　腎臟病、腰腿病、腦髓病，咽喉、生殖系統病等。

　　易發癥狀：

　　腰痛、水腫、腹瀉、耳鳴、關節痛、咽喉病，女性各種婦科疾病。

　　養生要點：

　　腎在五行屬水，故水型人體質偏于腎陽虛。要注意的人體重要器官是腎與膀胱，其次是腦與泌尿生殖系統。水型人由于是冬天出生的，身體內陰氣盛而陽氣多偏不足，所以水型人多具有陽虛陰寒疾病及腎臟方面疾病的潛在易感性。比如水腫、腰痛、不孕癥等疾病。因此，水型人養生的關鍵在于溫陽益氣，注重補陽氣。宜熱食、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌粘硬、生冷之品。

　　生活起居：

　　腎陽虛體質的水型人，適應氣候的能力較差，冬季要避寒就溫，注意保暖，春夏要注意培補陽氣，提高冬季的耐寒能力。要積極參加各種球類運動和跑步鍛煉，適當參加體力勞動。“動則陽氣生”以達到生陽去陰的效果。

　　飲食調養：

　　宜多動物性食物，壯陽食品。如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，以壯陽氣之功。更應該多吃黑色食物，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝功能正常，使多余水分不至于積存在體內造成水腫。

　　保健膳食：

　　芝麻核桃粥——芝麻30克，核桃仁30克，與糯米同放鍋內，加水適量煮粥。常食此粥能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。