足療按摩

　　減壓按摩法

　　6.內(nèi)外旋踝部

　　作用：舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　部位：足踝部。

　　操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下?tīng)恳瑫r(shí)作踝部外旋或內(nèi)旋數(shù)次)。

　　要領(lǐng)：①被操作者踝部要放松。②操作者兩手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。

　　7.拿捏小腿后側(cè)肌肉

　　作用：順氣活血，消除疲勞。

　　部位：小腿后側(cè)肌肉

　　操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后側(cè)肌肉，往返數(shù)次。

　　要領(lǐng)：①動(dòng)作要緩慢柔和，自上向下操作。②要拿滿，避免掐、摳。

　　8.按揉內(nèi)外膝眼

　　作用：點(diǎn)穴開(kāi)筋，消腫止痛。

　　部位：髕骨下緣，髕韌帶內(nèi)、外側(cè)凹陷中。

　　操作：被操作者屈膝，操作者坐壓在足背上，以兩手拇指指端分別置于內(nèi)、外膝眼處，進(jìn)行按揉數(shù)次。

　　要領(lǐng)：①取穴要準(zhǔn)確。②按揉動(dòng)作要緩慢柔和。

　　9.按揉足三里

　　作用：①調(diào)和胃腸，治療胃腸道疾患。②解痙止痛，消除疲勞。

　　部位：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

　　操作：體位同上，操作者一手扶膝，一手拇指指端置于足三里穴處進(jìn)行按揉數(shù)次。

　　要領(lǐng)：①先點(diǎn)按，再按揉。②力度以能耐受為度，手法應(yīng)緩慢柔和。

　　10.撥按脛前肌

　　作用：疏理肌筋，解痙止痛。

　　部位：脛骨前外側(cè)肌肉。

　　操作：體位同上，操作者以拇指指端深按于脛前肌肉處。做與肌纖維垂直方向撥動(dòng)。

　　要領(lǐng)：①沿脛前肌肉自上向下?lián)軇?dòng)，不能與皮膚產(chǎn)生摩擦。②用力由輕到重，均勻和緩，透達(dá)深處，每處一定要撥動(dòng)2～3次。

　　11.摟小腿后側(cè)肌肉

　　作用：疏理肌筋，消除疲勞。

　　部位：小腿后側(cè)肌肉。

　　操作：體位同上，操作者一手扶膝固定，以另一手掌置于小腿后側(cè)肌肉處施摟法，自上向下，然后換手摟另一側(cè)。

　　要領(lǐng)：①白上向下循序操作。②操作時(shí)兩手協(xié)同用力，緩慢柔和。