中醫養生知識

　　每個人都要“捂”嗎

　　春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。“捂”依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣。

　　別“捂”過了頭

　　“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

　　愛美女人別過早換裝

　　肩周炎、膝骨關節病是女性高發的疾病，分析原因與穿著也有很大關系。很多愛美的女性在氣溫回暖之后，早早地脫下棉衣。這些行為為此后肩周炎疾病的發生埋下了隱患。年輕時不注意保暖，空調房間穿超短裙、無袖的衣服，肩關節、膝關節不能有效保暖，年齡大了之后就會出現骨關節病。

　　女屬陰，男屬陽，一般在50歲以前，男性相對怕熱，女性相對怕冷。更年期之后女性也可能出現陰虛火旺的現象。所以愛美女性要注意保暖，避免上了年紀以后，肩周炎、膝骨關節病發生。

　　春捂佳穿衣原則

　　“上薄下厚”是春捂佳的穿衣原則。這是因為人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，而上身略減則無大妨礙。