健身氣功六字訣

　　功法特點(diǎn)有哪些

　　一、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范

　　本功法在呼吸吐納的同時(shí)，通過特定的讀音口型來調(diào)整與控制體內(nèi)氣息的升降出入，形成分別與人體肝、心、脾、肺、腎、三焦相對(duì)應(yīng)的“噓、呵、呼、吹、嘻”六種特定的吐氣發(fā)聲方法，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整臟腑氣機(jī)平衡的作用，在眾多氣功功法中獨(dú)具特色。

　　在六字的讀音和口型方面，“健身氣功?六字訣”作了新的規(guī)范和探索，具有系統(tǒng)性，各字訣之間既是一個(gè)完整的整體，又各具獨(dú)立性，相輔相成。

　　二、吐納導(dǎo)引，內(nèi)外兼修

　　本功法在注重呼吸吐納、吐氣發(fā)聲的同時(shí)，配合了科學(xué)合理的動(dòng)作導(dǎo)引，內(nèi)調(diào)臟腑，外練筋骨，共同達(dá)到內(nèi)壯臟腑、外健筋骨的養(yǎng)生康復(fù)作用。

　　正如東晉養(yǎng)生家葛洪所說：“明吐納之道者，則為行氣，足以延壽矣;知屈伸之法者，則為導(dǎo)引，可以難老矣。”

　　三、舒緩圓活，動(dòng)靜結(jié)合

　　本功法動(dòng)作舒展大方，緩慢柔和，圓轉(zhuǎn)如意，如行云流水，婉轉(zhuǎn)連綿，似人在氣中、氣在人中，表現(xiàn)出獨(dú)特的寧靜與陰柔之美，具有濃郁的氣功特色。

　　同時(shí)，要求吐氣發(fā)聲勻細(xì)柔長(zhǎng)，動(dòng)作導(dǎo)引舒緩圓活，加上開始和結(jié)束時(shí)的靜立養(yǎng)氣，動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，練養(yǎng)相兼，既煉氣，又養(yǎng)氣。

　　四、簡(jiǎn)單易學(xué)，安全有效

　　本功法在“噓、呵、呼、吹、嘻”六字發(fā)聲吐氣基礎(chǔ)上，每個(gè)字訣都配以典型而簡(jiǎn)單的導(dǎo)引動(dòng)作，加上啟動(dòng)氣機(jī)的起勢(shì)和導(dǎo)氣歸元的收勢(shì)，連預(yù)備勢(shì)在內(nèi)共9個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，易記易練。

　　同時(shí)，強(qiáng)調(diào)“以形導(dǎo)氣”，“意隨氣行”。整套功法中既沒有復(fù)雜的意念觀想，也沒有高難度、大幅度、超負(fù)荷的動(dòng)作，不易出偏。從試驗(yàn)情況看，新功法安全可靠，適合老年群眾和體弱多病者習(xí)練。

　　結(jié)語：文章看完了八段錦的功效都知道了吧，是不是沒有想到自己平時(shí)健身的運(yùn)動(dòng)原來有這么多的好處?練習(xí)氣功時(shí)注意力不能分散不然隨時(shí)都會(huì)走火入魔的!