8、參加瑜伽課程

　　瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

　　9、不要孤僻

　　女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你獨自面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

　　10、避免時尚飲食

　　減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達(dá)到延長壽命的目的。

　　11、做一名聰明的病人

　　醫(yī)生只會幫助你保持好的身體，但是終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上一份，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

　　12、減掉啤酒肚

　　大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個事實，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個點，體內(nèi)的睪丸素就會降低3點，這意味著你沒有那么man了。

　　13、多喝綠茶

　　綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，在洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

　　14、大汗淋漓的鍛煉

　　一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

　　15、把部分錢存在銀行

　　大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產(chǎn)生一些諸如抽煙、酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢存在銀行，好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。