增強體質
酸奶中含有大量的蛋白質，碳酸水，運動過后的三十分鐘到五十分鐘人體內的肌肉需要大量的蛋白質和碳酸水，對兒童、青年、中年人，能強身健體，十分有益。
使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同時非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現食欲不振、惡心嘔吐、頭暈目眩等，重則會導致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調重新獲得平衡。
骨質疏松患者
酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。這就增加患者的鈣元素，對防治骨質疏松有一定的益處。
要鑒別品種，市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
酸奶的選購技巧：
一 要根據需要仔細看營養標簽，選擇蛋白質含量高的。
二 要根據口味需要選擇類型。
三 要盡量購買大品牌產品。
總結：上面介紹的一些喝酸奶的禁忌大家都記住了嗎?大家在平時喝酸奶的時候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些酸奶的選購技巧，大家在以后買酸奶的時候可以試試哦!
