這樣K歌才健康

　　K歌過(guò)程中要隨時(shí)注意補(bǔ)水。這是我們保護(hù)嗓子主要的方法，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至于寡淡，也可以清熱敗火，保護(hù)嗓子，吃點(diǎn)潤(rùn)喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯(cuò)。

　　忌煙酒加冷飲。喝完酒以后人很興奮，同時(shí)聲帶也會(huì)充血，這個(gè)時(shí)候再過(guò)度使用嗓子，容易造成損傷，而喝冷飲則會(huì)讓高歌后擴(kuò)張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導(dǎo)致失聲。

　　飯后1小時(shí)再去K歌。此時(shí)胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的佳時(shí)間。K歌過(guò)程中要注意護(hù)嗓，掌握發(fā)聲技巧，避免嗓子疼，累了的時(shí)候就多與他人輪唱，間歇休息。

　　護(hù)嗓還有這些小常識(shí)：

　　頭部平直咽喉?yè)p傷小

　　擺好姿勢(shì)再說(shuō)話，不要長(zhǎng)時(shí)間仰頭或者低頭說(shuō)話。大聲說(shuō)話或唱歌時(shí)更應(yīng)保持頭部平直，讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)。特別是青春期的青少年尤其要注意，不要用嗓過(guò)度，大聲叫喊也要盡力避免，以免對(duì)嗓子造成長(zhǎng)期的危害。

　　清嗓子不如喝水

　　很多人喉嚨不舒服的時(shí)候會(huì)有清嗓子的習(xí)慣，但是清嗓子實(shí)際會(huì)造成咽喉傷害。如果實(shí)在覺(jué)得喉嚨難受，有清嗓子的沖動(dòng)，不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲望。如果必須不停地清嗓子才感覺(jué)舒服，就必須去找醫(yī)生了。

　　生氣壞嗓子

　　保持樂(lè)觀的心態(tài)，莫發(fā)怒，避免悲傷大聲哭泣對(duì)嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經(jīng)歷，生氣之后，嗓子里好像堵著一團(tuán)火，感覺(jué)咽喉頂脹疼痛，過(guò)不了多久就會(huì)聲音嘶啞，這種聲嘶恢復(fù)快，但一有情緒又常可再發(fā)。