4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
5.便秘
天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
6.長期節食
不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌
冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。
對策：所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動好在醫院進行。
