編者按：隨著季節的不斷變化，上火的人是越來越多了，那么我們應該如何來解決上火的問題呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院基礎理論研究所佟彤，講上火了怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。

　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(涼拌苦瓜)

　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

　　天涼的時候不要多吃苦瓜等蔬菜。

　　水分：滋潤身體。

　　平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。

　　在上火的時候要盡量少吃蘋果。

　　驅火飲品：蜂蜜水。

　　蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝。

　　驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

　　平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　太沖穴也有去火的效果。

　　空氣濕度：盡量在秋季讓屋子里面有水分，利用加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內變得濕潤，不干燥。

　　室內也不要太濕，有一點點的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當加一些水。

　　出門保護：做好防護工作。

　　出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。

　　口罩，紗巾，圍脖都可以很好的保護我們的身體。

　　注意事項平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞，讓身體免疫力下降。

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　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　畢業于北京中醫藥大學中醫系。畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。