多給身體補充水分和注意飲食

　　其實秋冬季節人體對水分的需求一點也不小于春夏季，頭發亦是如此，而一旦身體得到充足的水分后，頭發也會跟著受惠，從而減輕頭發的干燥問題。另外就是要多吃蔬菜，而盡量少吃肉類，這是為了減少對油脂的攝入，可以起到內調的作用。

　　專家告訴我們，維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育有著很重要的作用，而維生素B2，還有維生素C則對脂溢性脫發有不錯的治療效果，所以我們在平時的飲食中可以更多的吃一些富含這些維生素的食物。

　　長期做發膜來護理頭發

　　秋冬季節氣候干燥，帶來的就是空氣質量的下降，比如風沙等的呢個，這樣就很容易會有一些有害物質黏附在了頭皮和頭發上，并產生直接的傷害。

　　因此我們建議大家好是選用滋潤型的洗護產品來護理頭發，另外就是可以使用一些柔絲精華的護發膜，它能提供修復發絲所需要的營養，并長效鎖住水分，是很不錯的護法養發產品。

　　在發膜的選擇方面，大家不妨考慮下選擇含有透明質酸、燕窩、維他命B5、輔酶Q10、核桃粒、角蛋白和蜂蜜等成分的針對性發膜，不但可以深層清潔頭皮，祛除毛囊阻塞物、角質和死皮等，還可以深層滋潤秀發、改善發質、散發光澤。

　　更重要的是，還會有防曬的功效，從而為頭發提供更加有力的保護。

　　堅持給頭皮按摩

　　在很多的頭發護理保養得文章中，我們都提到過要經常給頭皮做按摩，的確，按摩頭皮對疏緩頭皮經絡有非常重要的作用，可以促進頭皮的血液循環，加速新陳代謝，對頭皮屑和掉發問題有很好的效果。

　　而且頭皮按摩的方法也非常簡單，不管你在何時何地，都可以進行。簡單易行，只要用雙手十指肚輕敲頭皮，要從前額經頭頂到后腦，每次按五到十分鐘即可。