護(hù)腎關(guān)鍵在日常

　　腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。

　　性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎還要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。當(dāng)然，如果想效果更好，可以試試吃點(diǎn)中藥紳斯挺，這樣補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　小心廣告誤導(dǎo)

　　現(xiàn)代人由于生活水平提高出門有車，上班又坐得多活動(dòng)少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種

　　而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛;

　　中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。

　　所謂，人未老腳先衰，就是腎虛的表現(xiàn)。

　　現(xiàn)代人為防止未老先衰就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，并及時(shí)滋補(bǔ)，改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　當(dāng)心廣告的欺騙!

　　有廣告稱補(bǔ)腎圣品，其主要成分是枸杞。并引用《中國藥典》記載：枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。以表示。實(shí)際上，枸杞雖有補(bǔ)腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的主要功能是補(bǔ)肝腎之陰。

　　但是，普通老百姓并不會(huì)注意其中的貓膩，仍然會(huì)受廣告誤導(dǎo)，把它當(dāng)補(bǔ)腎圣藥購買。另外，眾多的產(chǎn)品根本沒有顯示出主要成分，只是用“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫出成分的。

　　總結(jié)：上面介紹的幾種能夠補(bǔ)腎的食譜你都記住了嗎?如果你是需要補(bǔ)腎的那一類人，就一定要多做一些這樣的食譜吃哦!還有小編為大家介紹的一些補(bǔ)腎的常識(shí)大家也要記住哦!