吃什么養腎
中醫認為腎是精氣之源，腎是人年輕與健康的發源地，如果腎虛了就會出現一系列衰老現象，讓各種身心問題提前報道。下面介紹幾種食補補腎的方法。
1、鱸魚：補肝腎，補脾胃，益筋骨。
2、干貝：滋陰補腎，適合腎陰虛者。
3、栗子：補脾健胃，補腎壯腰，對腎虛腰痛者宜食用。
4、山藥：補肺、健脾作用外，還能益腎填精。適合各種腎虛人世
5、何首烏：有補肝腎、益精血的作用。頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者都可常食。
6、枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。
結語：冬季養腎是黃金的季節，所以男同胞們還在等什么呢?趕緊的行動起來吧!以上介紹的這些方法不僅安全行之有效，還不花錢，是一舉多得的好事兒哦!
