泡腳助長壽
俗話說，“養樹需護根，養人需護腳。”眼下，天氣一天天冷了，睡前
用熱水泡泡腳，不但能緩解一天的疲勞，而且還可以增加機體
抵抗力。可是，這看似簡單的泡個腳，里面的學問還不少呢。>>>8個長壽美食 為你的健康“添磚加瓦”
熱水泡腳，賽吃人參
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學道理的。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
泡腳講究多
“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即好在38℃-40℃，對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。
