4、腰部：保護卵巢“一把手”

　　腰是人的“一把手”。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由于處于帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。

　　5、腹部：忌穿露臍裝

　　從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。

　　因此，在秋冬季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日后可是麻煩很大的。

　　6、膝關節：美麗“凍”人小心老寒腿

　　的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，隆冬時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。據報道，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊，她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

　　7、腳：防腳寒常做足浴

　　民間有“寒從腳下起”的說法，因為腳離心臟遠，血液供應慢而少，而且，我們腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，雙腳遠離心臟，血液供應較少，腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管。因此，一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內臟器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經等病癥。所以，腳部的御寒保暖非常重要，尤其是在數九嚴寒的時節，腳部的保暖尤應加強。

　　足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹，足浴要注意三點。

　　第一是溫度，水溫好40℃左右，水淹沒踝關節處。

　　第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。

　　第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。

　　冬季養生錦囊：冬季要適當“吃冷”身體好