其中，寒涼藥多用于清熱、瀉火、解毒，而使用日久容易損傷脾胃功能，因此，中醫有“寒涼藥損陽氣”的說法。像人們比較熟悉的野菊花、蓮子心、板藍根、大黃、決明子、金銀花、大青葉、淡竹葉、夏枯草、金蓮花等均屬于寒涼中藥，它們具有清熱祛火的功效，用于養生防病一般服用3～5天即可。若是將其作為養生茶來長期飲用，會因其寒涼的藥性而損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，引起胃痛、怕冷、食欲不振、慢性腹瀉等癥。

　　另外，在日常生活中，胃寒的人群還應注意忌食性質偏寒涼的食物。綠豆性寒涼，為清熱解毒佳品，胃寒者應忌食。苦瓜為苦寒之品，胃寒疼痛之人當忌食。《滇南本草》中曾說苦瓜“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛”。梨屬寒性水果，胃寒疼痛者切忌多食。荸薺是甘寒之物，能清胃熱、降肺火，寒性胃痛者則當忌食。甘蔗性寒、味甘，有清熱生津作用，胃寒之人則不宜食用。西瓜性寒涼，能瀉胃火、清心火，《滇南本草》說它能治一切熱證，胃寒胃痛之人也應忌食。

　　粗茶比名貴茶更養生

　　俗話說，“粗茶淡飯益壽延年”，所謂“粗茶”大多是“夏茶”，茶樹在炎熱的夏季芽梢長速快、易老化，較老的葉子經較為粗略的加工制成。因其氨基酸、類脂、維生素含量較低，沖泡出的茶水口味苦澀、香氣平平，被列為“下品”。但“粗茶”中的茶多酚、茶多糖、茶丹寧、咖啡堿的含量通常卻高于各種名貴“細茶”。因此，粗茶比名貴茶更養生。

　　專家介紹，“粗茶”并非是劣質茶，傳統意義上的“粗茶”，是指采集各種樹木的葉子經過加工后當茶喝;“粗茶”常用的樹葉有柳葉、竹葉、柿葉、棗葉、蘋果葉等。柳葉、竹葉茶可敗火去毒，棗葉、蘋果葉茶可養肝安神、斂汗化瘀等。

　　目前市場上所謂的“名茶”養生功效并不見得比普通的茶葉要高，很大一部分是靠包裝和炒作才抬高了價格。

　　茶多酚是茶葉中兒茶素類、丙酮類、酚酸類和花色素類化合物的總稱。

　　茶多酚能極強地清除有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而起到抗突變、抗癌癥的功效;此外，茶丹寧還有降血脂、防止血管硬化的功效，可以維護心、腦血管正常功能。一般來講，原料愈粗老，茶多糖含量愈高。據了解，中國民間就有用粗老茶治療糖尿病的傳統，這也說明粗老茶養生防病治病效果更好。

　　結語：常喝養生茶可以延年益壽，但是喝之前好先征求一些專家的意見，對癥喝茶才能事半功倍!(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：李占坤，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。