做法：用小火燒熱鑊，放入兩湯匙的油，打入蛋，當(dāng)?shù)伴_(kāi)始凝結(jié)時(shí)，將水倒入鑊中，再慢煮至自己要的熟度。

　　孕婦吃鵝蛋食譜5、肉碎煎鵝蛋

　　用料：肉碎100g，鵝蛋2粒，青蔥1棵切粒。

　　做法：肉碎灑些胡椒粉，醬油攪勻，鵝蛋打入碗中和青蔥粒一起打散(打至起泡)，燒熱鑊，下半碗油略熱，下肉碎炒，炒半熟再將鵝蛋慢慢下鑊，用小火慢慢煎至兩面金黃即可。

　　孕婦吃鵝蛋食譜6、大蔥煎鵝蛋

　　用料：大蔥2粒切細(xì)，鵝蛋2粒打散。

　　做法：燒熱鑊，下半碗油，略熱下大蔥炒，炒幾下下鵝蛋，用慢火慢慢煎至兩面金黃，盛起去掉多于的油，加些醬油就行了。

　　鵝蛋對(duì)于不同人群的好處：

　　1、一般人均可食用：是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品。當(dāng)然每天不宜超過(guò)三個(gè)。需注意內(nèi)臟損傷患者忌食。

　　2、孕婦吃鵝蛋：吃了鵝蛋的媽媽?zhuān)粌H有助于保胎，還能使寶寶的皮膚好，去胎毒，有助于胎兒腦發(fā)育，豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，避免中風(fēng)和黃疸。我們建議懷孕后期好一日兩個(gè)鵝蛋。

　　鵝蛋有補(bǔ)中益氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全面且易于吸收。吃鵝蛋的好處非常多，尤其對(duì)于孕媽媽?zhuān)闶亲萄a(bǔ)良品。但是凡事都不要過(guò)量，適量的補(bǔ)充鵝蛋好處明顯，強(qiáng)壯身體，而過(guò)量的鵝蛋，會(huì)造成消化不良，反而出現(xiàn)不良反應(yīng)。在了解過(guò)鵝蛋的好處之后，快快買(mǎi)些營(yíng)養(yǎng)蛋補(bǔ)一補(bǔ)吧。

　　總結(jié)：看了上面的介紹，所有的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四銈兊南乱淮慕】担欢ㄒ喑赠Z蛋哦!其實(shí)除了孕婦適合吃鵝蛋其實(shí)老人和小孩也是適合吃的，但是內(nèi)臟損傷的患者千萬(wàn)不要吃哦!