6. 降壓宜穩(wěn)：冬季是高血壓病人的多事之秋，，不但冬季比夏季更難降血壓控制到正常范圍;而且，血壓的波動(dòng)又和心血管事件密切相關(guān)。要經(jīng)常監(jiān)測血壓，找出血壓高峰時(shí)間。降壓宜穩(wěn)、宜準(zhǔn)。不可使降壓幅度太大;宜在血壓高峰到來之前服藥。有兩類降壓藥冬季需慎用：一類是利尿藥，大量、快速利尿損失體內(nèi)大量水分，容易造成血液粘稠度增高，形成血栓。二是快速、短效降壓藥，如硝苯地平。能使血壓迅速下降，是心腦等重要臟器缺血，容易誘發(fā)心絞痛、腦梗塞。

　　7. 心態(tài)和諧：‘淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)’。‘淡泊’、‘寧靜’，保持心態(tài)的平衡、和諧，對于心血管病的防治至為重要。憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷，情緒的大起大落，不但使血壓上下波動(dòng)，而且，也容易引起心絞痛發(fā)作、心肌梗塞和腦中風(fēng)等。盡量不參加情緒緊張的活動(dòng)，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動(dòng)。

　　8. 清淡飲食：以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天，適當(dāng)多補(bǔ)充些熱量，是無可厚非的。但切忌大魚大肉地吃，多吃些豆類、青菜、水果;多吃些富含纖維素的食物，保持大便通暢。冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也是可以的;但不必過分依賴補(bǔ)品。

　　冬季雖然是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，但是，只要做到以上八點(diǎn)，不但心血管病人能安全過冬;也能防止一些新的心血管病例在冬季發(fā)病。

　　二. 心血管病人何故冬季增多?

　　1. 血管痙攣：冬季，氣候寒冷。在冷空氣刺激下，全身血管、尤其是小動(dòng)脈發(fā)生痙攣，管腔變細(xì)，循環(huán)阻力加大，不但血壓升高，也為血栓形成創(chuàng)造了條件。

　　2. 血液粘稠：人體遇到寒冷時(shí)，交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺、腎上腺素、5-羥色胺分泌增多，血中的纖維蛋白原增多，于是，血液粘稠度增加。為冠脈血栓形成創(chuàng)造了血液條件。

　　3. 血栓形成：德國細(xì)胞病理學(xué)家魏爾嘯(Wirchow)指出，血栓形成必須具備血管、血液與血流三大因素。在血管有動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，又有血管痙攣，使血管阻力增高，這是血栓形成的血管因素。血液粘稠度增高是血栓形成的血液因素。而血管阻力增高、血液粘稠度增大，必定使血液流速減慢，這便是血栓形成的血流因素。寒冷刺激促使血栓形成的三大因素都已具備，那么，冠脈血栓形成造成心肌梗塞;腦動(dòng)脈血栓形成即腦血栓;下肢血管動(dòng)靜脈血栓形成造成脈管炎等，便是水到渠成的事了，

　　4. 心衰與心律失常：寒冷時(shí)，兒茶酚胺、5-羥色胺、腎上腺素等血管活性物質(zhì)分泌增多，容易誘發(fā)心律失常;心臟病的癥狀就是如此。也使心肌耗氧量增加，加之寒冷時(shí)，新陳代謝加快，心率增快，天冷尿少，血容量相對較大，都能增加心臟負(fù)擔(dān)，更容易誘發(fā)心臟病人發(fā)生心衰。

　　5. 肺部疾病：冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。呼吸疾病使氣道阻力增高，會(huì)明顯增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)各種心臟病復(fù)發(fā)或加重。