5、食療養腎
黑色入腎，黑色的食物能很好的補腎養腎，如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養腎作用。
6、保證高質量的睡眠
人體就像一臺高速運轉的機器，每個零件都有它的保質期，如果整臺機器得不到休息，則零件就會散架。人體也一樣，如果休息不好，各個零件就會出現一連串的問題，所以保證睡眠是養腎的重要環節。
7、不可性生活過分
大家都知道，性生活會消耗人體很多的精力。過度的性生活則會損害身體健康，特別是腎臟的健康，因為腎臟是人體精的主要來源。所以節欲是養腎的好方法。
8、鍛煉養腎
生命在于運動，運動能讓人體發熱，熱能增加能量，溫補身體的腎臟，所以運動能很好的養腎。
