【瓜果類推薦】梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉

　　梨性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

　　桂圓是治療病后體虛、貧血萎黃、神經衰弱、產后體虛的理想補品。

　　甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。

　　大棗含豐富的維生素，能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。

　　西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。

　　香蕉能養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便，還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。

　　【禽肉類推薦】鴨肉、燕窩、烏骨雞

　　鴨肉滋陰養胃、清解虛熱、利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。

　　燕窩屬珍貴補品，其蛋白質含量特別高，養陰潤燥、益氣補中，有延年益壽之功，適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等，對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。

　　烏骨雞被視為婦科圣藥，用做秋冬藥膳，滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

　　【水產類推薦】海參、蛤蜊、墨魚、鱉肉

　　海參能養血潤膚、美顏烏發、補中益血、養腎固精，常吃海參有延緩衰老、消除疲勞的作用，還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。

　　蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結的功效，可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。

　　墨魚能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等，所以婦女在經、孕、產、乳各期食用，都非常有益。

　　鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。