想象一下，在考試、賽跑或者玩限時游戲時，你所承受的那種壓力是怎樣的?

　　盡管這些所謂的“突然壓力”能令你活力四射，甚至身強體健，但是也提醒大家，過多的壓力則可能使皮質(zhì)醇分泌過多，并導(dǎo)致腹部肥胖。這種肥胖會影響慢性心血管疾病、2型糖尿病和腦血管疾病的產(chǎn)生。

　　3. 壓力助你保持健康

　　無論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對身體有益的，JessicaMatthews指出。她是美國運動委員會的繼續(xù)教育協(xié)調(diào)員，也是獲得該委員會認證的私人和團體教練。她說：“適度的身體鍛煉所產(chǎn)生的壓力是非常有益于健康的，而且還會產(chǎn)生很多積極的效果。”

　　從生理學(xué)角度來講，鍛煉過程中，對身體施加的壓力會使它能更高效地完成日常活動。事實證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會讓人“感覺良好”。事實上，研究表明鍛煉本身就可能使我們從整體上適應(yīng)壓力。”

　　4. 壓力幫你解決問題

　　你正因生活中處于進退兩難的境地而飽受壓力嗎?又或因必須做出某個重大決定而感到焦慮不安?

　　事實上，這種適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴摹Ｕ{(diào)查表明，人們按自己的心意做事時快樂。但是過度的憂慮有時會適得其反。當(dāng)你處在憂慮與壓力中你很難聽到自己的心聲，所以休息一下——長距離散步、好好睡上一覺或者出去美美地飽餐一頓。

　　5.力助你升職

　　你是否長時間待在辦公室里?是不是每當(dāng)老板踏進你的小隔間，你都會心跳加快?

　　專家指出，嚴重的工作壓力固然是不利于健康的，甚至可以讓人身疲力竭，但是這種在職場環(huán)境中產(chǎn)生的壓力對你的職業(yè)生涯可能大有裨益　。

　　總結(jié)：介紹了上面的方法，希望能給大家?guī)盹@著的效果，同時也希望大家能夠化壓力為動力，能夠很充實過好每一天!也不要把自己繃的太緊，適當(dāng)?shù)胤潘蛇€是需要的!