在這個換季的時候，你是不是腸胃會覺得非常的不舒服，尤其是在冬季，冬季的飲食切勿貪吃辛辣油膩食品，因為我們的腸胃還沒有從夏秋轉化過來，建議多喝粥，潤養肺燥，避免對健康造成影響。下面我們就詳細介紹幾種適合冬季養生的粥：
1、核桃粥。
核桃仁30克，大米適量，水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。
2、羊肉粥。
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
3、栗子粥。
粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
4、芍藥知母紅糖粥。
芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，紅糖適量，水煮成粥。芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。
